Manfaat Sayur kol, bisa meingkatkan kekebalan tubuh!

SAYUR KOL

MANFAAT SERTA CAKUPANNYA

 

Sayur kol merupakan sayuran padat nutrisi dengan banyak manfaat bagi kesehatan. Sayur kola tau Kembang kol juga termasuk kategori sayuran yang mudah untuk disiapkan dan bisa dinikmati dalam berbagai masakan. Kubis atau sayur kol ternyata  bisa loh.. dimakan mentah, dikukus, digoreng, dipanggang dan direbus. Dalam hal tersebut, tentu anda bisa juga menggunakannya untuk membuat menu makanan, seperti salad, sup, semur, kimchi, dan banyak hidangan lainnya. Berikut ini adalah beberapa manfaat bagi kesehatan dari kembang kol:

1.    Mengoptimalkan Kesehatan Jantung

Kembang kol atau sayur kol ini, ternyata mempunyai kandungan antioksidan yang bisa membantu menjaga jantung dari kerusakan yang disebabkan radikal bebas. Sedangkan Radikal bebas sendiri, merupakan molekul yang dapat merusak sel-sel dalam tubuh, termasuk sel pada jantung.

2.    Menjaga kesehatan pada pencernaan

Sayur kol, atau kembang kol mengandung tinggi akan serat, yang bisa membantu menjaga kesehatan pada pencernaan. Sedangkan Serat, mampu membantu melancarkan, seperti buang air besar dan tercegahnya sembelit.

3.    Meningkatkan resistensi untuk tubuh

Pada Kubis, ternyata kaya akan kandungan vitamin C yang cukup banyak, dan antioksidan yang penting untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh. Vitamin C ini juga mampu membantu tubuh melawan terhadap adanya infeksi dan penyakit. Wah.. hal demikian tentu sangat enak juga loh, bagi anda yang suka mendaki gunung. Dengan mengkolaborasikan antara Mie instan dan sayur kol.

4.    Mencegah datangnya Kanker

Kembang kol, atau sayur kol, juga memiliki kandungan senyawa yang dapat membantu tercegahnya kanker. Senyawa ini, ternyata dapat membantu melindungi sel-sel pada tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

5.    Menjaga kesehatan untuk mata

Yang terakhir, Sayur kol juga ternyata sama halnya seperti wortel, yang mengandung vitamin A yang tinggi. Tentu dari hal tersebut sangat penting untuk menjaga kesehatan mata. Vitamin A yang di dapat, mampu membantu melindungi mata dari berbagai penyakit mata, seperti katarak dan degenerasi makula terkait usia.

 

Dan setelah anda membaca ini, Jika Anda tergerak untuk meningkatkan kesehatan, Anda bisa menambahkan kol ke dalam makanan Anda ya!. Lagian sayur kol ini juga adalah sayuran yang murah kok, dan dapat anda temui seperti di pasar, serta demi mendapat manfaat pada kesehatan dari sayur kol.

 

Semoga informasi ini dapat bermanfaat ya!